Ayurveda Diary
Ayurveda diary
Ayurlife-Design
ーアーユルライフデザインとはー
アーユルヴェーダはとても知識量が多く、生活の中に取り入れていくには
少しハードルが高く感じます。
季節を感じながら自分の心と体に向き合うことで
自然とアーユルヴェーダの知識や哲学を取り入れた生活が送れるようになります。
まずはアーユルヴェーダ手帖を通して、アーユルライフを感じ取ってください。
「最近調子がいいな」「そういえば心が軽くなった」「運がよくなった気がする」
それがアーユルライフのはじまりです♪
手帖は自分の『カルテ』になります。
自分のリズムが見えると、より自分らしく時間を使うことができます。
アーユルヴェーダの知識・哲学を生活の中に取り入れながら、
『アーユルヴェーダ手帖』を通して季節を感じ、自然の力を感じ、
心と体の変化を感じる生活を楽しみましょう。
▶アーユルヴェーダ手帖の詳細は下記にて
アーユルヴェーダ手帖をつかって＋αの活用
＆ 古代マヤ暦 －古代マヤ暦の時間軸とアーユルヴェーダの時間軸－
＊『古代マヤ暦の時よみ』
＊アーユルヴェーダで整える
＊古代マヤ暦×アーユルヴェーダ 【１ヶ年計画】
＆ 季節のワーク－季節を快適に過ごすために－（予定）
＊アーユルヴェーダ手帖でのふりかえり
＊過ごした季節からのふりかえり
＊これからの季節の過ごし方計画
＊メンタルアーマーワーク【消化のはなし】
＊季節に合わせたワーク
暮らしをデザインするためのアーユルヴェーダ基礎知識
Step 1 －自然のリズムと自分の体質を知る－
＊五大元素 / Dosha ドーシャについて
＊体質チェック（自分を知る）
＊それぞれの体質の特徴とケアのこと
＊ドーシャを整えるポイント
Step ２ －理想の過ごし方－
＊自分の体質と生活にあった理想の過ごし方
（1日の時間軸に合わせる）
＊自然のエネルギーバランス
（１年の時間軸に合わせる）
Step ３ －こころとからだの観察－
＊今の自分を客観的にみる
＊思考の整理 現実と理想のバランス
＊メンタルアーマ（毒素）『消化のはなし』
Last Step －１年後の目標設定－
▶ ご興味のある方は、【その他お問い合わせ】にてご連絡ください♪
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